Yeniden bağlanmada tensel temas

Ön koşulsuz kurulacak duygusal yakınlıkların temelinde sevgi yatar.

Bu yazımda bağlanma problemi yaşayan bireylerin bu sorunu çözebilmeleri için bazı ayrıntılar üzerinde durmaya devam edeceğim.

İlişkiler farklı nedenlerden dolayı zarar görebilir. İlişkiler olumsuz bir yöne doğru gidebilir ve zayıflayabilir, uzaklaşmalar gerçekleşebilir. Çocukluk döneminden kalan pedagojik yaklaşım kusurları da varsa bunlar yetişkin döneminde görülmeye başlar. O ya da bu nedenle, eşiniz ile aranızda bir bağlanma problemi sezinliyorsanız, çocukla aranızda anlamlandıramadığınız bir reddediş problemi varsa “bu konuda ben neler yapabilirim” diye bir arayış içinde olmakta fayda var.

Tam bu noktada kendimize sormamız gereken bazı sorular var. Yetişkinler arasında yaşanan ilişkisel problemlerde ya da yetişkin çocuk arasında yaşanan bağlanma problemlerinde öncelliğimiz hangisi olmalıdır?

Problemleri çözümledikten sonra mı ilişkilerin kalitesini artırmalı, yoksa problemi çözmeden onu bir kenara bırakıp önce duygusal yakınlıklar mı kurmalı? Başka bir deyişle birey, önce problemi çözmesi mi, yoksa eşiyle duygusal yakınlık kurmaya çalışması mı daha doğru olur?

Bireyler önce problemi çözmek için kendini anlattığı sırada aynı zamanda da duygusal uzaklaşmalar var ise aslında problemi çözeyim derken çoğu defa uzaklaşmalara sebep olur, ilişkideki bağların kopmasına neden olur. Problem odaklı olunduğu zaman problemlerin çözülmesi zorlaşır.

Problem odaklı olmayı biraz açmak istiyorum. İlişkilerde belki de en önemli problem, problem çözmeyi öncelemektir. Eşiyle problem yaşayan eş, “önce bana saygı duymalı ondan sonra duygusal bağlanabilirim“, “önce ben şu problemi çözmek istiyorum”, “sen bana şunları söylemiştim, ben bunu affedemiyorum” gibi söylemler aslında eşlerin hassasiyetinden kaynaklanan ve onarılması gereken yanlara işaret eder, o an yaşanılan problem durumunun büyüklüğüyle ilgili değildir.

Birey ilişkideki problemlerini kısa süre içinde çözebiliyor ve eşle duygusal bir yakınlık kurabiliyorsa kendini onarmış bir birey olduğu söylenebilir. Ancak yaşanılan ilişkilerdeki problemlerin kişide yarattığı etkilerden onun uzun süre kurtulmamasına neden oluyor ise o halde bu bireyin onarılması gereken yönlerinin olduğu söylenebilir.

Problemleri çözebilmek için ön koşulsuz duygusal yakınlık kurmakla mümkündür. Çocuğun davranışlarındaki anormalliği, onun dersi öncelememesi, ödevlerini yapmaması gibi yaptığı bir takım eğitim kusurlarını mı öncelemek, yoksa her şeyi olduğu gibi kabul edip sorun olarak görülenlerin çocuğun daha sonra çözebileceği problemler olduğunu düşünüp onunla duygusal yakınlık mı kurmak gerek?

Her şeye rağmen ortaya herhangi bir ön koşul sürmeden kurulan duygusal yakınlıklar problemlerin çözümünü kolaylaştırır.

Adem Güneş

Birey problemlerini çözmek için problem odaklı değil, çözüm odaklı olması gerekir. Yaşanılan problemleri bir süreliğine bir kenara bırakıp duygusal yakınlık kurmak için çabalamalı. Eğer bunu yapamıyor ise bireyin kendinde onarılması gereken yönünün olduğunu gösterir. Bu konuyu ise ayrı bir yazımda ele almaya çalışacağım.

Ön koşulsuz kurulacak duygusal yakınlıkların temelinde sevgi yatar. İlişki tamamen kopmadıysa ve sevginin kıvılcımları hala varlığını sürdürüyorsa önceliği duygusal yakınlık kurmaya vermek gerekir.

Sevgi yoksa, nefret duygusu hakim ise, aile bireyleri arasında kopmalar başladıysa, yeniden bağlanma sürecine girilmeli. Bunun için birey her şeye rağmen tüm problemlerini bir kenara itip eşi ve çocuklarıyla duygusal yakınlık kurma sürecini tamamlaması gerektiğini düşünmesi ve inanması gerekir. Sonrasında güvenli bağlanmanın oluşması için takip etmesi gereken bazı adımlar var;

1. Ortak mekanı kullanmak

Eşler kendi aralarında ya da ebeveyn çocuk arasında yeniden bağlanma sürecinde en önemli ayrıntı fiziksel olarak birlikte olmaktır. Fiziksel olarak aynı ortamda olmakla birlikte zihinsel olarak da aynı atmosferde dolaşıyor olmak gerekir. Anne eşiyle ve çocuğuyla fiziksel olarak ortam paylaşımını gerçekleştirebilmek adına çaba gösterdiği sırada, baba televizyon izliyor, çocuk başka bir odada bilgisayarın başında olduğu bir ortamda yeniden bağlanmanın gerçekleşmesi mümkün değildir.

Yeniden bağlanma döneminde eşler çekirdek aile çemberini mümkün oldukça daraltmalı, kendi içine dönmeli.

Yeniden bağlanma döneminde eşler çekirdek aile çemberini mümkün oldukça daraltmalı, kendi içine dönmeli. Televizyon, internet ve sosyal medya araçlarından mümkün olduğunda uzak durmalı. Misafire gitme ve misafir davet etmeye biraz ara verilmeli. Yaşamı biraz sadeleştirmek gerekir. Ev içinde yarım saat birlikte oturabilmek gibi ev içinde ortak mekanın kullanılması için yapılabileceklere odaklanmak gerekir.

2. Ortak duyguları kullanmak

Bu adımda ortak kullanılabilecek bir duygu arayışına girilir. Aile bireyleri ortak ilgi alanlarını belirleyerek oluşan ortak duyguyu kullanırlar. Ortak duygunun özelliğine bakıldığında, bir dürtü alanının bireye yansıyan kısmı duyguda aynı çağrışımları uyandırmasıdır. Bu durum gerçekleşiyor ise iki birey arasında bağlanma süreci de başlamış olur. Dolayısıyla spor, sanat, yürüyüş, oyun oynama, fikir paylaşımları gibi ortak yapılabilecek etkinlikler ve bir takım araçlar aracılığıyla ortak duyguyu kullanmaya çalışmak yeniden bağlanma sürecinde üzerinde durulması gereken adım olarak karşımıza çıkar.

3. Tensel temas

Ortak mekan kullanımı ve ortak duygularda buluşma adımları, yeniden bağlanma sürecinin zeminini oluşturur diyebilirim. Bu zemin üzerinde oturtulması gereken adım ise göz teması ve tensel temas olmalı. Bu konuda önceki yazımda da bahsetmiştim.

İnsanın beş duyusu var; görme, işitme, tatma, koklama ve dokunma (tensel) duyusu. Bedende kapladıkları alana bakıldığında göz, kulak, dil, burun ve el (ten) olarak görülür. Dokunma işlevi sadece eli değil, tüm bedeni kapsar. bu açıdan bakıldığında bireyin en çok ihtiyaç duyduğu alan tensel temasın karşılanmasıdır. Güvenli bağlanmanın gerçekleşip gerçekleşmediğini anlayabilmek için gözlem yerimiz tensel temastır. Aynı şekilde yeniden bağlanmayı sağlayabilmek için ise tensel temas önemli bir rol oynar. Dolayısıyla tensel teması biraz daha açmak istiyorum.

Ten teması ya da dokunma duyusu herhangi bir reddediş ile karşılaşmıyorsa beraberinde rahatlama duygusunu getirir. Dokunma duyusunu çocukla yakınlaşmada bir araç olarak kullanabilmek gerekir. Örneğin anne çocuğunun başını dizinin üzerine koymuş ve parmaklarını saçlarının arasından hafifçe geçirerek okşaması ve bunu yaparken de problemden bahsetmemesi, yüzüne dokunması, omuzlarına dokunması ve ayaklara dokunması (ayaklarını avuç içine almaya çalışması ya da ısıtmaya çalışması). Bu dört temas noktasını özellikle belirtmek istedim çünkü çocukla tensel temasta bulunabilmek için bu dört nokta çok önemli; saç, yüz, omuzlar ve ayaklar.

Bu dört tensel temas noktası sadece çocuklar için değil aynı zamanda eşe de yapılabilir. Eşinizin başını dizinizin üzerine koyduğunuzda onun saçını hafifçe dokunmak, çocukluk yanlarına hitap etmeye çalışmak, yüzünü avuçların içine alıp çocukluk taraflarına dokunmak, yüzünüzü yüzüne dokunmak, omuzlarına dokunmak ya da sarılmak ve ayaklarına dokunmak. Dört temas noktasının hem çocuğa karşı hem de eşler arasında gerçekleşebilen bir süreçtir.

Yeniden bağlanma tensel temas aracılığıyla gerçekleşecek olursa dikkat edilmesi gereken bir nokta daha var; birlikte yatmak. Birlikte yatma süreci ebeveyn çocuk arasında olacağı gibi eşlerin de kendi aralarında eşzamanlı ve sarılarak yatmaları yeniden bağlanma sürecinin gerçekleşmesinde önemlidir.

Ebeveyn ile çocuk arasında yaşanılan duygusal yoksunluklar ve bağlanma probleminin çözümünde etkili olan bazı ayrıntılara bir önceki ve bu yazımda durmaya çalıştım. Bir sonraki yazımda ise bağlanma probleminin çözülmesinde etkili olan diğer bir unsur üzerinde durmayı planlıyorum.

Takipte kalın, sevgiyle kalın..

Yazar: Ömer Çınar

Uzman Psikolojik Danışman

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: